Naše služby a ceník
Osobní trénink
Individuální tréninková lekce s certifikovaným trenérem, který zná vaše zdravotní omezení i cíle. Každá hodina je přizpůsobená aktuálnímu stavu a pokroku.
Trenér vás provede správnou technikou cvičení, koriguje provedení a dohlédne na bezpečnost. Tréninkový plán se průběžně upravuje podle výsledků.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé sportovce, kteří hledají maximální efektivitu tréninku.
890 Kč / 60 minut
Skupinové lekce
Tréninky v menších skupinách do 8 osob se zaměřením na funkční kondici, kardio nebo posilování. Motivace od ostatních účastníků, individuální korekce od trenéra.
Nabízíme různé typy lekcí – od intenzivního HIIT tréninku přes core stability až po mobilitu a strečink. Rozvrh lekcí najdete v našem centru.
Ideální pro ty, kteří preferují energii skupiny, ale zároveň chtějí odborné vedení.
350 Kč / lekce
Neomezený přístup
Měsíční členství s volným vstupem kdykoliv během otevírací doby. Přístup do všech zón – posilovna, cardio sekce, volné váhy, funkční zóna.
Můžete si vytvořit vlastní tréninkový plán nebo využít konzultace s trenérem při vytváření programu. Vhodné pro samostatné cvičení bez nutnosti doprovodu trenéra.
Zahrnuje úvodní vstupní konzultaci a měření tělesného složení.
1 490 Kč / měsíc
Funkční trénink
Zaměření na pohybové vzorce využitelné v běžném životě. Zlepšení síly, mobility, koordinace a stability formou přirozených pohybů těla.
Používáme kettlebells, TRX pásy, medicinbaly a vlastní váhu těla. Tréninky jsou intenzivní, ale přizpůsobitelné úrovni kondice.
Vhodné pro prevenci zranění, zlepšení sportovního výkonu nebo jednoduše pro aktivní a zdravý život.
720 Kč / 60 minut
Rehabilitační cvičení
Program pro návrat k aktivitě po úrazu nebo operaci. Spolupracujeme s fyzioterapeuty na vytváření bezpečných tréninkových protokolů.
Postupné navyšování zátěže, důraz na správnou mechaniku pohybu a prevenci opětovného zranění. Vhodné také pro lidi s chronickými bolestmi pohybového aparátu.
Před zahájením doporučujeme konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem.
950 Kč / 60 minut
Nutriční poradenství
Individuální konzultace se specialistou na výživu. Analýza současného stravování, návrh jídelníčku podle cílů a životního stylu.
Pomůžeme vám pochopit principy zdravé výživy bez extrémních diet. Naučíme vás, jak si udržet výsledky dlouhodobě bez omezování.
Konzultace zahrnuje měření tělesného složení a stanovení energetického výdeje.
1 200 Kč / konzultace
